Uzmanlar tarihte hiçbir dönem insanların günümüzdeki kadar
stresli olmadığını söylüyorlar. Stresi azaltmanın hatta yok etmenin birçok yolu
var ama bizim vaktimiz yok. İşte size zaman harcamanızı gerektirmeyen, günlük
yaşamınızda kolayca uygulayabileceğiniz, çok basit ve etkili birkaç teknik :
1-Gülümse ve Beynini
Kandır : Beyin en kolay
etkileyebileceğimiz, kandırabileceğimiz organımız. Her gün beş dakika aynada
kendinize gülümseyin. Çok geniş, dişleriniz görünecek şekilde gülümsediğinizde
beyniniz mutlu olduğunuzu düşünerek mutluluk hormonu salgılamaya başlıyor. Gün
içinde fırsat buldukça, aklınıza geldikçe bu egzersizi yapın. Dişleriniz
arasına bir kaşık sapı, kalem vb sıkıştırarak da bu yöntemi evde, ofiste
rahatça uygulayabilirsiniz.
2-Sarılın : Sevdiklerinize
her gün en az 8 kez sarılmanın sizi ne kadar rahatlattığını, stresinizi
azalttığını görebilirsiniz.
3-Yavaşlayın : Hayatımız
bir yerden bir yere, bir işten diğerine koşturmakla geçiyor. Buna artık o kadar
alıştık ki evde bir odadan diğerine bile neredeyse koşar adım geçiyoruz. Oysa
ki buna gerek yok biraz yavaş hareket etmeniz size en fazla 5-10 sn
kaybettirir. Yavaşlayın ! Şu hikayeyi hatırlayın :
Bir zamanlar Afrika'da kayıp bir
şehri aramakta olan arkeologlar, beraberlerindeki eşya ve yükleri, hayvanların
ve yerlilerin yardımı ile taşıyarak uzun bir yolculuğa çıkarlar. Kafile zor
tabiat koşullarında, balta girmemiş ormanların içinde ilerleyerek, nehirleri,
çağlayanları geçerek yolculuğa günlerce devam eder. Fakat günlerden bir gün
yerlilerin bir kısmı birden dururlar.Taşıdıkları yükleri yere indirir ve hiç
konuşmadan beklemeye başlarlar. Ulaşmak istedikleri yere bir an önce varmak
isteyen Batılı arkeologlar bu duruma bir anlam veremez, zaman kaybettiklerini,
bir an önce yola devam etmeleri gerektiğini anlatarak, yerlilerin neden
durduklarını öğrenmek isterler. Fakat yerliler büyük bir suskunluk içinde
sadece bekler. Bu anlaşılmaz durumu, yerlilerin dilinden anlayan rehber,
onlarla bir süre konuştuktan sonra arkadaşlarına tercüme eder:
-Yerlilerin dediği şu : “Çok hızlı gidiyoruz. Ruhlarımız geride
kalıyor!”
Sizin de ruhunuz geride kalmasın, durun biraz ki size
yetişsin!
Gününüz ve yolunuz aydın olsun…
Lena
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder